সয়াবিন মাংস
GI 25 · কমGL 4 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
25 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
Logi স্কোর 8/১০
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্টস (ফাইটেটস/লেকটিনস)
সয়াবিন মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়াবিন মাংস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
15 g
কার্বোহাইড্রেট
18 g
প্রোটিন
4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ
- সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্টস (ফাইটেটস/লেকটিনস)
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
রয়েছে: সয়া
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়াবিন মাংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়াবিন মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়াবিন মাংস কি উপযুক্ত?
সয়াবিন মাংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সয়াবিন মাংস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সয়াবিন মাংস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সয়াবিন মাংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
