ভেজানো বাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ভেজানো বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.9 যোগ করে।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজানো বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 575 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21.7 g |
| শর্করা (মোট) | 4.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.8 g |
| অদ্রবণীয় | 8.8 g |
| প্রোটিন | 21.2 g |
| চর্বি | 49.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 43.8 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- চমৎকার ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- ওমেগা-৬ থেকে ওমেগা-৩ এর ভারসাম্যহীনতা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজানো বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজানো বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজানো বাদাম কি উপযুক্ত?
ভেজানো বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভেজানো বাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেজানো বাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ভেজানো বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
