গাজর এবং আপেল সালাদ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
গাজর এবং আপেল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কোলস্ল', বাঁধাকপির সালাদপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফলের সালাদের তুলনায় এতে গ্লাইসেমিক লোড কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর।
- তাজা কেল সালাদ সূর্যমুখী বীজ ও লেবুর রস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বীজ থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন যোগ করার ফলে সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমে এবং পেট ভরা থাকার অনুভূতি দীর্ঘস্থায়ী হয়।
- সেলারিয়াক গ্রাটিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 গাজর এবং আপেলের তুলনায় সেলেরিয়াক-এ চিনির পরিমাণ কম এবং খনিজ উপাদানের মাত্রা বেশি, যা ইনসুলিনের মাত্রাকে আরও স্থিতিশীল রাখে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গাজর এবং আপেল সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 48 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11.2 g |
| শর্করা (মোট) | 8.5 g |
| প্রাকৃতিক | 8.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 35 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ
- কম প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গাজর এবং আপেল সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গাজর এবং আপেল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গাজর এবং আপেল সালাদ কি উপযুক্ত?
গাজর এবং আপেল সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গাজর এবং আপেল সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গাজর এবং আপেল সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গাজর এবং আপেল সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
