মুরগির গাইরোস
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি ভালো উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
মুরগির গাইরোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৪ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
চিকেন-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
চিকেন - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 almond flour crusted
বাদাম আটা লেপিত মুরগির বুক - থাই-ম্যারিনেটেড চিকেনGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 marinated
- চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজাGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 stir fry with bell peppers
- প্যাস্টারেড মুরগির বুকের মাংস, সতে করা কেল, স্লাইস করা অ্যাভোকাডোGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pastured
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 lemongrilled
গ্রিলড লেবু - চিকেন পাপরিকাশGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 stewpaprikash
- +30 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মুরগির গাইরোস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শিল্প খাদ্য
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মুরগির গাইরোস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মুরগির গাইরোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মুরগির গাইরোস কি উপযুক্ত?
মুরগির গাইরোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্মোকড তোফু।
কোন চিকেন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিকেন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা লেপিত মুরগির বুক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মুরগির গাইরোস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
