সসেজ গ্রেভি
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- পরিমিত প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
সসেজ গ্রেভি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং ফাইবার বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে অনেক ভালো করে তোলে।
ফুলকপি এবং মুরগির গ্রেভি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রক্রিয়াজাত মাংসের গ্রেভিতে থাকা স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম ছাড়াই সমৃদ্ধ স্বাদ এবং টেক্সচার প্রদান করে।
মাশরুম সস (ঘরোয়া, কম সোডিয়াম) - বাদাম গুঁড়ো দিয়ে তৈরি ঘরোয়া টার্কি গ্রেভিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে একটি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন উৎস এবং কম গ্লাইসেমিক ঘনকারী ব্যবহার করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সসেজ গ্রেভি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.06 g |
| অদ্রবণীয় | 0.24 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সসেজ গ্রেভি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সসেজ গ্রেভি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সসেজ গ্রেভি কি উপযুক্ত?
সসেজ গ্রেভি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি এবং মুরগির গ্রেভি।
সসেজ গ্রেভি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সসেজ গ্রেভি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সসেজ গ্রেভি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
