তরমুজ বল
মধ্যম GI
টুকরা (500 গ্রাম)-এ GL 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
তরমুজ বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (500 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #746770 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 তরমুজের তুলনায় এগুলোতে অনেক বেশি ফাইবার থাকে এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ব্ল্যাকবেরিতে প্রতি পরিবেশনে বেশি ফাইবার এবং কম চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য ভালো।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 তরমুজের তুলনায় এগুলোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এবং ভিটামিন সি-এর পরিমাণ বেশি।
তাজা স্ট্রবেরি
তরমুজ বল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তরমুজ বল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 34 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.2 g |
| শর্করা (মোট) | 7.9 g |
| প্রাকৃতিক | 7.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.9 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.6 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 16 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার উপাদান
- চিনি ও ফাইবারের তুলনামূলক উচ্চ অনুপাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তরমুজ বল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তরমুজ বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (500 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তরমুজ বল কি উপযুক্ত?
তরমুজ বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি।
কোন তরমুজ বল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তরমুজ বল-এর সব ধরনের মধ্যে তরমুজ বল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তরমুজ বল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
