হলুদ তরমুজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ তরমুজ বল (65)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম এবং ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ অনেক বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 হলুদ তরমুজের তুলনায় ব্ল্যাকবেরিতে ফাইবার বেশি থাকে এবং এটি রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর কম প্রভাব ফেলে।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 তরমুজের তুলনায় স্ট্রবেরির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এবং এতে প্রতি ক্যালোরিতে পুষ্টির পরিমাণ বেশি থাকে।
তাজা স্ট্রবেরি
তরমুজ বল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ তরমুজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 34 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 7.9 g |
| প্রাকৃতিক | 7.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.9 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.6 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 18 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ তরমুজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ তরমুজ কি উপযুক্ত?
হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি।
কোন তরমুজ বল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তরমুজ বল-এর সব ধরনের মধ্যে হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হলুদ তরমুজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
