পালং শাকের গুঁড়া
GI 15 · কমGL 4.5 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5
Logi স্কোর 8/১০
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
পালং শাকের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাকের গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
250
ক্যালোরি
30 g
কার্বোহাইড্রেট
30 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 12 g |
| প্রোটিন | 30 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে কিছু পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাকের গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাকের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাকের গুঁড়া কি উপযুক্ত?
পালং শাকের গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পালং শাকের গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাকের গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পালং শাকের গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
