শুকনো পোরচিনি মাশরুম
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম জলীয় উপাদান
শুকনো পোরচিনি মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ পোরসিনি মাশরুম (10)-এর চেয়ে বেশি।
৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পোরসিনি মাশরুম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো পোরচিনি মাশরুম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 284 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28.2 g |
| শর্করা (মোট) | 6.2 g |
| প্রাকৃতিক | 6.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 19.7 g |
| দ্রবণীয় | 6.5 g |
| অদ্রবণীয় | 13.2 g |
| প্রোটিন | 20.1 g |
| চর্বি | 3.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| সোডিয়াম | 13 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রোটিন সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম জলীয় উপাদান
- মাশরুমের জন্য মাঝারি সোডিয়াম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো পোরচিনি মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো পোরচিনি মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো পোরচিনি মাশরুম কি উপযুক্ত?
শুকনো পোরচিনি মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পোরসিনি মাশরুম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পোরসিনি মাশরুম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, পোরসিনি মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো পোরচিনি মাশরুম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
