বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5
- উচ্চ স্বাস্থ্যকর চর্বি
- মধ্যম পরিমাণ প্রক্রিয়াজাত
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
২০ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 42 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 35 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ স্বাস্থ্যকর চর্বি
- ভাল প্রোটিন উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম পরিমাণ প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত মিষ্টি যুক্ত
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) কি উপযুক্ত?
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
-
ইনুলিনযুক্ত বাদাম ও বীজের গ্রানোলা GI 25 -
মিশ্রিত কাটা আখরোট, পেকান, চিয়া বীজ দারুচিনি এবং মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক সহ GI 5 -
কাঁচা মিশ্রিত বাদাম ও বীজ (মিষ্টি নয়) GI 15 -
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম GI 15 -
বাদাম ও আমন্ড GI 15 -
মিশ্রিত কাঁচা বা ভাজা নোনতা বাদাম ও বীজ GI 15 -
মিশ্রিত বাদাম GI 15 -
কোকো সহ বাদামের মিশ্রণ GI 15
Logi অ্যাপে বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
