নাশপাতিগুলো
নিম্ন GI
টুকরা (178 গ্রাম)-এ GL 7.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
নাশপাতিগুলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি টুকরা (178 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169118 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
নাশপাতিগুলো-এর ধরনসমূহ
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 unripe
অক成熟 নাশপাতি - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 cannedsugar free
চিনি ছাড়া টিনজাত নাশপাতি - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.7 diced
কাটা নাশপাতি - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.7 boiledwith skin
ত্বকসহ তাজা নাশপাতি, মাশ করা - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.7 chunks
নাশপাতি - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.7 bosc
বস্ক নাশপাতি - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.7 green
সবুজ নাশপাতি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নাশপাতিগুলো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 57 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 9.8 g |
| প্রাকৃতিক | 9.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.1 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
নাশপাতিগুলো দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নাশপাতিগুলো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নাশপাতিগুলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি টুকরা (178 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নাশপাতিগুলো কি উপযুক্ত?
নাশপাতিগুলো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন নাশপাতিগুলো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে নাশপাতিগুলো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অক成熟 নাশপাতি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে নাশপাতিগুলো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
