কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ক্যানড মশি পিস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্লাসিক কারি সস নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ক্লেমেন্টাইন কমলা নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ক্লোরেলা নিম্ন GI 20 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
খরবুজ মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খোসা ছাড়ানো বড় শিম নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 খোসা ছাড়ানো সয়াবিন নিম্ন GI 18 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গরুর কাটলেট নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 গাজরের নির্যাস মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গাজরের স্প্রেড নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গ্রাভেনস্টেইন আপেল নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 গ্রিল করা পিচ নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গ্র্যানি স্মিথ আপেল নিম্ন GI 39 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ঘরোয়া চিয়া বীজ এবং কমলার রস জেলি নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চকলেট বেরি প্রোটিন স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চর্বিমুক্ত চিনাবাদাম প্রোটিন গুঁড়া নিম্ন GI 20 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
চিকেন কিয়েভ নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ স্যুপ মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিনি বিহীন আপেল রস ও আদা নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিমুক্ত কমলার জ্যাম নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত বেকড বিনস নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত ব্রুকি ফ্লাওয়ারলেস নিম্ন GI 18 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত ব্লুবেরি জ্যাম নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি আইসক্রিম নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি জ্যাম নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিহীন আপেল সস নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিপোটলে মরিচ নিম্ন GI 10 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চিয়া পুডিং ফলের মুস নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিয়া বীজ জেলি তাজা নাশপাতি সহ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিয়া বীজসহ নাশপাতির পিউরি নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিলি (গরুর মাংস ও শিম) নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিলি মসলা মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চেরি বিয়ার উচ্চ GI 70 GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চ্যাম্পিয়ন আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা সালাদ নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 জালাপেনো গ্রেভি নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 জিন অ্যান্ড টনিক উচ্চ GI 75 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
জুজুব ফল নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
টক আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 টমেটো চাটনি (স্বাভাবিক কম গ্লাইসেমিক মিষ্টিযুক্ত) নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টমেটো সস ছোলা নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটো সসে বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টর্পেডো মেলন মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টার্কি, সাদা বিন এবং কিনোয়া চিলি নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
টেক্স মেক্স সস নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডার্ক চকলেট লেপিত বাদাম নিম্ন GI 20 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ডাল ও ফারো স্যুপ নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডাল কারি নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডাল পাস্তা রান্না করা সবজির সাথে নিম্ন GI 32 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডাল সালাদ নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডেইরি-মুক্ত ভ্যানিলা বিন ক্রিম নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ডেকোপন নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ড্রাগন ফল নিম্ন GI 48 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তরমুজ বল মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
তরমুজের রস উচ্চ GI 72 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 তাজা আপেল ও নাশপাতির টুকরা দারুচিনি সহ নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তাজা কমলা, চকচকে কমলা এবং ম্যান্ডারিনের মিশ্রণ নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা কমলার রস নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
তাজা ক্র্যানবেরি নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা বেল পিপার সাদা বিন পেস্ট সহ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা সম্পূর্ণ কমলা নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাহিনি এবং ছোলা প্রোটিন বাটি নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাহিনি পেস্ট, লেবুর রস এবং আমের পিউরি নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
তেরিয়াকি ব্রোকলি নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
থাই লাল কারি পেস্ট (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 দইয়ের স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ধূসর রেনেট আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
নারকেল অ্যামিনোস (রসুন ও আদা স্বাদযুক্ত) নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
নারিকেল অ্যামিনোস নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিক'স আইসক্রিম নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নিজের তৈরি স্টার ফ্রাই সস কম মিষ্টি, কম সোডিয়াম সয়া সস, এবং পিউরড বিন বা খেজুর নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নেক্টারিন নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
নেভেল কমলা নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
নোনতা সস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পনকান ম্যান্ডারিন নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পলিডেক্সট্রোজ নিম্ন GI 5 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাউডার কয়ার্ক পনির নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
পার্সনিপ নিম্ন GI 52 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পিজ্জা মশলার মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিয়েল দে সাপো মেলন মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 পীচ ফল প্রস্তুতি নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পীচ রস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পুটকা প্রোবডি ব্রেড নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পুষ্টিকর ইস্ট নিম্ন GI 15 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যারিসিয়ান সালাদ নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রাকৃতিক দই বেরি ও ওটস সহ নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক পুদিনা তেলের সাথে নিম্ন GI 5 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোটিন শেক পাউডার নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
প্ল্যান্ট-ভিত্তিক বাদামের রিকোটা ব্লুবেরি সহ নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ফল নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ফল ও সবজির রসের গুঁড়া নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ফল পিউরি নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফলের টুকরো নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফলের রস নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফুজি আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
