ওয়াল্ডর্ফ সালাদ
GI 38 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
38 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 6/১০
- আখরোট থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায়
- ড্রেসিং থেকে অতিরিক্ত চিনি থাকে
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)।
১৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
13 g
কার্বোহাইড্রেট
2.2 g
প্রোটিন
9.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 7.5 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 9.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.3 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- আখরোট থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায়
- আঁশের ভালো উৎস
- তাজা ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত থাকে
- ড্রেসিং থেকে অতিরিক্ত চিনি থাকে
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- মেয়োনিজ/দই চর্বির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওয়াল্ডর্ফ সালাদ কি উপযুক্ত?
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওয়াল্ডর্ফ সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ওয়াল্ডর্ফ সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
