জল শাক
গ্লাইসেমিক সূচক নেই10/10
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 10/১০
- ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
জল শাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জল শাক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
25
ক্যালোরি
3.7 g
কার্বোহাইড্রেট
2.6 g
প্রোটিন
0.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.1 g |
| প্রাকৃতিক | 2.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 2.6 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 27 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন উৎস নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
জল শাক দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জল শাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জল শাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জল শাক কি উপযুক্ত?
জল শাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে জল শাক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
