গাজরের নির্যাস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
গাজরের নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৫ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি গাজরের নির্যাসের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব এবং বেশি পুষ্টিগুণ প্রদান করে এবং এতে চিনির পরিমাণও কম।
পালং শাকের রস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 সেলারি জুসের গ্লাইসেমিক লোড এবং চিনির পরিমাণ অনেক কম, যা রক্তে গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে আরও নিরাপদ করে তোলে।
সেলারি রস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 এটিতে ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ অত্যন্ত কম, যা ইনসুলিনের মাত্রা না বাড়িয়ে শরীরে আর্দ্রতা জোগায়।
তাজা শসার রস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গাজরের নির্যাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে সমৃদ্ধ
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- নিষ্কাশনের পরে ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- ঘন প্রাকৃতিক চিনি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গাজরের নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গাজরের নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গাজরের নির্যাস কি উপযুক্ত?
গাজরের নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো পালং শাকের রস।
গাজরের নির্যাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গাজরের নির্যাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গাজরের নির্যাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
