এনভি আপেল
GI 36 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
36 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 8/১০
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি চিনিযুক্ত
এনভি আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171688 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো আপেলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনি এবং বেশি ফাইবার প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার জন্য ভালো।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 এগুলো আপেলের চেয়ে বেশি ফাইবার-টু-সুগার অনুপাত প্রদান করে, যা গ্লুকোজ শোষণকে আরও কার্যকরভাবে ধীর করতে সাহায্য করে।
ব্ল্যাকবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 এটিতে কার্যত কোনো চিনি নেই এবং এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
অ্যাভোকাডো
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এনভি আপেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
52
ক্যালোরি
13.81 g
কার্বোহাইড্রেট
0.26 g
প্রোটিন
0.17 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 52 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.81 g |
| শর্করা (মোট) | 10.39 g |
| প্রাকৃতিক | 10.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 0.26 g |
| চর্বি | 0.17 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.06 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- মাঝারি চিনিযুক্ত
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এনভি আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এনভি আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এনভি আপেল কি উপযুক্ত?
এনভি আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (36), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
এনভি আপেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এনভি আপেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এনভি আপেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
