শূকরের মাংসের কাটলেট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
শূকরের মাংসের কাটলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
৮ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চর্বিহীন শুকরের মাংস-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
চর্বিহীন শুকরের মাংস - কাঠবাদামের গুঁড়োয় মোড়ানো এবং বেক করা পোর্ক চপGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 bakedalmond crusted
- পোর্ক অ্যাডোবাডাGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 adobada
- পোর্ক আল পাস্তরGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 al pastor
- চাইনিজ বারবিকিউ পর্কGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 bbqchinese
- GI নেই canned
ক্যানড শুকরের মাংস - GI নেই creamy sauce
ক্রিম সসের মধ্যে শুকরের মাংস - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শূকরের মাংসের কাটলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ব্রেডক্রাম্ব থেকে কিছু ফাইবার পাওয়া যায়
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
- সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শূকরের মাংসের কাটলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শূকরের মাংসের কাটলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শূকরের মাংসের কাটলেট কি উপযুক্ত?
শূকরের মাংসের কাটলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চর্বিহীন শুকরের মাংস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চর্বিহীন শুকরের মাংস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঠবাদামের গুঁড়োয় মোড়ানো এবং বেক করা পোর্ক চপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শূকরের মাংসের কাটলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
