আলসী রুটি
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 5.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.3
- উচ্চ ওমেগা-৩ উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
আলসী রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ রুটি (62)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.2 যোগ করে।
১৮ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলসী রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 27 g |
| দ্রবণীয় | 7 g |
| অদ্রবণীয় | 20 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 27 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ওমেগা-৩ উপাদান
- ঘন ও দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক ও লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- মধ্যম চর্বি উপাদান
- নিম্ন জল উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলসী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলসী রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলসী রুটি কি উপযুক্ত?
আলসী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রুটি-এর সব ধরনের মধ্যে আলসী রুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আলসী রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
