নুডল স্যুপ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ কম
নুডল স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এটি সবজি এবং ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করে এবং শস্য-ভিত্তিক নুডলসের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 মসুর ডাল উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি উল্লেখযোগ্য উৎস, যা রিফাইন্ড নুডলসের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে অনেক বেশি সাহায্য করে।
মসুর ডাল সবজি স্যুপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নুডল স্যুপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.3 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ কম
- সোডিয়াম এবং পুষ্টির অনুপাত বেশি
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নুডল স্যুপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নুডল স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নুডল স্যুপ কি উপযুক্ত?
নুডল স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
নুডল স্যুপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নুডল স্যুপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নুডল স্যুপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
