কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কলমি শাক নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
কলমি শাক নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
কস লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 কুচি করা আইসবার্গ লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 গমের ঘাসের রস নিম্ন GI 10 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
গিনেস বিয়ার নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 গুইকয় স্কোয়াশ নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 জুচিনি নুডলস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 জুচিনি ফুল নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ঝিনুক কাটা নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
তাজা জুকিনি, কাটা নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
তাজা লেবুর রস ও ভিজানো চিয়া বীজ সহ পানি নিম্ন GI 10 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা শসা বা জুকিনি স্লাইস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
পাতলা কাটা জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পিউরড জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পেপারোনচিনি মরিচ নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিট কভাস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড ঝিঙে নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকলি স্প্রাউট জুস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাজা ঝিঙে নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
মিষ্টি বিহীন নারকেল দুধের দই নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 মেসক্লুন নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
রোমেন লেটুস সালাদ নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শসা, পার্সলে এবং পুদিনা সালাদ নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 সতে করা সেলেরি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেলারি রস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্টিউড জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
স্পাইরালাইজড জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 হলুদ চেরি টমেটো নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 হলুদ জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
হলুদ টমেটো নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রোকলি রাব (ব্লাঞ্চ করা) নিম্ন GI 15 GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাওয়ারএডে লো সুগার নিম্ন GI 50 GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিয়া বীজ মোড়ক নিম্ন GI 2 GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হপ অঙ্কুর নিম্ন GI 5 GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 10/10 
কালো ট্রাফল নিম্ন GI 10 GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ট্রাফলস নিম্ন GI 10 GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো জিঙ্কো পাতা নিম্ন GI 10 GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি বাদাম ও চিয়া বীজ নিম্ন GI 5 GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
১৮% ক্রীম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
২% ফ্যাটযুক্ত দই নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 Agar suszony নিম্ন GI 13 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 Ajran 2,2% নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 Brown onion নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
Cabbage cooked in chicken stock নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 Eucheuma seaweed নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 Falun sausage নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 
fast poultry নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 Grünkohlblatt püriert নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 Lakanto syrup নিম্ন GI 3 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 Lettuce in sour cream নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
parsley leaves and mixed spices নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
plain cheese নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
Winged Beans নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অঙ্কুর নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অঙ্কুরিত সয়াবিন নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অমিষ্ট উদ্ভিজ্জ দইয়ের শসার সালাদ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অমিষ্টান্ন সবজির রস (শশা, সেলারি, পালং শাক), কোন অতিরিক্ত চিনি নেই নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অমিষ্টি উদ্ভিদ-ভিত্তিক দই সস নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অমিষ্টি সাওয়ারক্রাউট নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অয়স্টার মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অয়েস্টার মিসো স্যুপ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অরিজিনাল বিচিন সস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অর্গানিক আলফালফা ঘাসের রস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অর্গানিক কটেজ চিজ নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 অর্গানিক ফার্ম টোফু, রোস্টেড কেল এবং হেম্প/কুমড়ার বীজ সহ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অলিভ অয়েল সহ সবুজ শিম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অলিভ অয়েলে মাশরুম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অলিভ ক্রিম চিজ নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 
অলিভ তেল ও হার্বস সহ গ্রিলড বেগুন স্লাইস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অস্টার্চ শাকসবজি মিশ্রণ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অ্যাকাসিয়া পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অ্যাক্টিমেল ০% সুগার নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 
অ্যাভোকাডো নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো এবং কাঁচা আপেল সাইডার ভিনেগার সহ ডার্ক লিফি গ্রিন সালাদ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
অ্যাভোকাডো এবং ডিজন সরিষার ক্রিম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অ্যাভোকাডো এবং দই ডিপ (গুয়াকামোলে স্টাইল) নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাভোকাডো এবং লেবুর মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো এবং হেম্প সিড সহ কেল সালাদ নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো কোকো মুস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো ক্রিম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাভোকাডো চকোলেট স্প্রেড (অ-গ্লাইসেমিক মিষ্টিকারক সহ) নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাভোকাডো টমাটিলো সালসা (লাইম ও হার্বস সহ, কম লবণ) নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো ডেজার্ট কোকো ও স্টেভিয়া সহ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাভোকাডো তাররাগন ভিনেগার সস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো তেলে মাখানো তাজা চেরি টমেটো নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো তেলে হালকা ভাজা টেম্পে নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাভোকাডো পাস্তা নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো পুদিনা ফ্রোজেন ডেজার্ট (মঙ্ক ফ্রুট সহ) নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাভোকাডো পেস্ট নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো লেবুর ড্রেসিং নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো সালাদ কুমড়ো বা সূর্যমুখী বীজসহ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
