চর্বিহীন কটেজ চিজ
GI 10 · কমGL 0.7 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
10 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
চর্বিহীন কটেজ চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ কটেজ চিজ (10)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172181 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কটেজ চিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
কটেজ চিজ - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 low fat
লো-ফ্যাট কটেজ চিজ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 high protein
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ - জৈব কম সোডিয়াম কটেজ চিজGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low sodium
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 vanillasugar free
ভ্যানিলা এবং জাইলিটল সহ কটেজ পনির - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 garlicherb
রসুন ও ডিল কটেজ চিজ - ভ্যানিলা ফ্লেভারের লো-ফ্যাট কটেজ চিজGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 skimvanilla
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চর্বিহীন কটেজ চিজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
72
ক্যালোরি
6.66 g
কার্বোহাইড্রেট
10.34 g
প্রোটিন
0.29 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 72 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.66 g |
| শর্করা (মোট) | 1.85 g |
| প্রাকৃতিক | 1.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 10.34 g |
| চর্বি | 0.29 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.19 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কম চর্বি এবং ক্যালোরিযুক্ত
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- খুব কম ফাইবার
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধজাত পণ্য
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চর্বিহীন কটেজ চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চর্বিহীন কটেজ চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চর্বিহীন কটেজ চিজ কি উপযুক্ত?
চর্বিহীন কটেজ চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কটেজ চিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কটেজ চিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো-ফ্যাট কটেজ চিজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চর্বিহীন কটেজ চিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
