উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ
নিম্ন GI
কাপ (226 গ্রাম)-এ GL 2.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম ঘনত্ব
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27, যা সাধারণ কটেজ চিজ (10)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (226 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.3 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কটেজ চিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
কটেজ চিজ - অর্গানিক কটেজ চিজGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 full fat
- GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 albumin
অ্যালবুমিন কটেজ পনির - কটেজ চিজGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickledfull fat
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cinnamon
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ চিয়া বীজ এবং দারুচিনি সহ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 herb mix
কম চর্বিযুক্ত কটেজ পনির পেঁয়াজ এবং তাজা হার্বস সহ - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cucumber dip
কম চর্বিযুক্ত কটেজ পনির শসা ও হার্বস মিশ্রিত - +21 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 কাপ | 226 g | 2.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাত
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম ঘনত্ব
- ফাইবারের অভাব
- সন্তৃপ্ত চর্বির উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম)। একটি কাপ (226 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ কি উপযুক্ত?
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (27), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কটেজ চিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কটেজ চিজ-এর সব ধরনের মধ্যে উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
