পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মশলার কারণে সোডিয়ামের মাত্রা বেশি হতে পারে
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 23.5 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.1 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- আয়রন এবং বি ভিটামিন সরবরাহ করে
- গ্লাইসেমিক লোড কম এবং মাঝারি চর্বিযুক্ত
- মশলার কারণে সোডিয়ামের মাত্রা বেশি হতে পারে
- কিছুটা স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- এই পরিমাণে পালং শাকের পুর থেকে সীমিত ফাইবার পাওয়া যায়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস কি উপযুক্ত?
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 0.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পালং শাক দিয়ে মোড়ানো শুকরের মাংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
