কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
অ্যাভোকাডো হার্ব ড্রেসিং নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো হার্ব লেবু ডিপ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাভোকাডো-ভিত্তিক ড্রেসিং সহ বাঁধাকপির সালাদ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো, টমেটো এবং হার্ব স্যালাড নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো, তুলসী, কুমড়োর বীজের স্প্রেড নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যালবুমিন কটেজ পনির নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাংলারফিশ সস নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অ্যালো ভেরা রস নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাসপ্রড বীজ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
অ্যাস্পারাগাস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
আইসল্যান্ডিক স্কির দই নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আইসল্যান্ডীয় সংস্কৃত দুধজাত পণ্য (সাধারণ স্কায়ার, কোন অতিরিক্ত চিনি) নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আইসল্যান্ডীয় স্টাইলstrained দই কাটা চিভস সহ নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আখরোট এবং পুষ্টি খামির পনির টপিং নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আখরোট এবং পেপিতা মিক্স নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 আখরোট এবং ভাজা মাশরুমের মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আখরোটের সাথে তিতা শাক নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আগার নিম্ন GI 13 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আগার-আগার নিম্ন GI 13 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আঙুর টমেটো নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
আঙ্গুর টমেটো নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আচার নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আচার করা ওলকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার করা কার্ডুন নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার করা জলপাই নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার করা জলপেনো স্লাইস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা ঝিঙে নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা টমেটো নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা বরই নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা বরবটি নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা লাল পেঁয়াজ (চিনি ছাড়া) নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আচার খিরা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচার প্লাম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আচার মরিচ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আচার মাশরুম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
আচারযুক্ত ওক্রা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আচারযুক্ত ক্যাপার নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আচারযুক্ত জলাপেনোস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আচারযুক্ত বে বোলেট মাশরুম নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 আচারযুক্ত ভেষজ ফুলকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আচারযুক্ত সবজি নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আজমা সেলরি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
আঁটশুঁটি হৃদয় নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
আধা রান্না বেল পিপার নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আধা-স্কিমড সাদা পনির নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আনসুইটেনড আমন্ড মিল্ক, লো-কার্ব প্রোটিন পাউডার এবং ফ্রোজেন স্ট্রবেরি দিয়ে তৈরি শেক নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 আনসুইটেন্ড সয়া কুকিং ক্রিম নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল সাইডার ভিনেগার এবং মশলা দিয়ে তৈরি আচারযুক্ত সবজি নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল সাইডার ভিনেগার এবং হার্বস ডি প্রোভেন্সযুক্ত সরিষা নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 আপেল সাইডার ভিনেগারে ভেজানো লাল পেঁয়াজ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আমেরিকান ফার্মারস চিজ নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আরুগুলা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আরুগুলা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
আলফালফা নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আলসী দুধ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আসাই নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আস্ত, প্রক্রিয়াজাতহীন আসাই বেরি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ইতালিয়ান ধরনের চিজ নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ইতালিয়ান সালাদ টমেটো ছাড়া নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ইতালিয়ান স্টাইল চিজ স্প্রেড নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ইংরেজি শসা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
উইং সস নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 
উচ্চ প্রোটিন কটেজ চিজ নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ প্রোটিন প্যানকেক নিম্ন GI 18 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প নিম্ন GI 34 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি ভ্যানিলা দই নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত উদ্ভিজ্জ পানীয় নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত স্কিম দই নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ-প্রোটিন কোয়ার্ক, তিসির গুঁড়া এবং সিলন দারুচিনি সহ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উচ্চ-প্রোটিন দই নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উচ্চ-প্রোটিন পনির নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 উড ইয়ার মাশরুম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 উদ্ভিজ্জ দুধ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম চিজ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার যোগ্য সসেজ কেসিং (সেলুলোজ/সামুদ্রিক শৈবাল) নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক পারমেজান-স্টাইল টোফু ক্রাম্বল নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উবে নির্যাস এবং ভাজা কাঠবাদাম কুচিযুক্ত গ্রিক দই নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
এক্সট্রা ক্রিমি স্কির নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
এক্সট্রা ফার্ম টোফু স্ট্রিপস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 এগ ড্রপ স্যুপ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 এগউইচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
এন্ডিভ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
এমসিটি তেল পাউডার নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 
এয়ার-ফ্রাইড ব্রোকলি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
এরিথ্রিটল নিম্ন GI 1 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
এরিথ্রিটল সহ আগার জেলি নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 এরু পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
এশিয়ান সালাদ মিক্স নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 এশিয়ান-স্টাইল শসা সালাদ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
এস্কারোল নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ওকামে সিউইড সালাদ (তিল ও তামারি সহ) নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ওপো স্কোয়াশ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
ওভেন-রোস্ট টমেটো সালসা (নো অ্যাডেড সল্ট) নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ওভেনে ভাজা লাল বেল মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ওয়াকামে নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াটারলিফ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
