সালফাইট ছাড়া খাবার

১০,৮৬৫টি খাবার

যেসব খাবারে সালফাইট যোগ করা নেই। সালফাইট শুকনো ফল, মদ ও কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবারে সংরক্ষক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

বুলগোগি-স্টাইল সস (সয়া মুক্ত) GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 বেকড মিষ্টি আলুর হ্যাশ ব্রাউন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেকড সবুজ প্ল্যান্টেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকন কার্বোনারা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেরি কমপোট GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেরি ক্রিম চিজ স্প্রেড GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রাউন ইডলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা আনারস GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা মাউলতাশেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাত ও মটর GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভুট্টার কাসেরোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান মাশরুম এবং বেল পেপার রোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেড়ার পোলাও GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভ্যানিলা ক্রিম GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 মধু ডিজন ড্রেসিং GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 মশলাদার কেচাপ GL 14 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 মসুর ডালের ফুসিলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাউলতাশেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাশরুম রাভিওলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিল্ক চকলেট মুস GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিশ্র সবজি টেম্পুরা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিসো পেস্টা GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির মশলা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 মৌমাছির পরাগ দানা GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাই ক্রিস্পব্রেড অ্যাভোকাডো এবং কোকো পেস্ট সহ GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাই ব্রেড হুমাস এবং পার্সলে সহ GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 রান্না করা স্পেল্ট GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 রিগাতনি পাস্তা GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 রুটি সালাদ GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 লবস্টার রোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 লবস্টার র‍্যাভিওলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাসাগ্নে পাস্তা GL 14 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর চায়ের আইস পপ GL 14 / ১০০ গ্রাম 1/10 লোকাষ্ট বিন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ভ্যানিলা আইসক্রিম GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 সকালের আলু GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ মটর পাস্তা GL 14 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সম্পূর্ণ গম প্রোটিন প্যানকেক (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গমের আটা দিয়ে তৈরি রাভিওলি এবং কম সোডিয়াম চিজ ফিলিং GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সম্পূর্ণ গমের ক্রেপ GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সম্পূর্ণ শস্য ওটস তাজা বেরি এবং বাদামসহ, হালকা মিষ্টি GL 14 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সম্পূর্ণ শস্যের ফ্ল্যাটব্রেড স্পিনাচ এবং ফেটা চিজ সহ GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সয়াবিন পিলাফ GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সসেজ এবং ক্রিম সস সহ টর্টেলিনি GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 সামুদ্রিক খাবারের মশলা GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 সুইট অ্যান্ড সাওয়ার চিকেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 সেদ্ধ চালের নুডলস GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 সেদ্ধ লাল আলু GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্ট্রবেরি গ্রানিটা GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ট্রবেরি ফল প্রস্তুতি GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্প্যানিশ রাইস GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 হার্বাল লাইফ প্রোটিন শেক GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 হুপার বার্গার GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোয়াইট ফিশ নিগিরি GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 হ্যাজেলনাট পুডিং GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইয়েগারমেইস্টার GL 14 / ১০০ গ্রাম 1/10 চাল নুডলস GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিনিমুক্ত মিল্ক চকলেট GL 14.1 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল চাল GL 14.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কুসকুস GL 14.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিদ্ধ পাস্তা GL 14.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 সেদ্ধ স্প্যাগেটি GL 14.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের ইস্ট কেক GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত লেবুর কেক GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 সম্পূর্ণ গমের স্প্যাগেটি GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ শস্য পাস্তা GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 কেচাপ GL 14.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 গুঁড়ো দুধ GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 অজানা উপাদান ১ GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচ GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 আইস ললি GL 15 / ১০০ গ্রাম 1/10 আদা ক্রিম GL 15 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 আপেল ড্রেসিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর পুর GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলোহা প্রোটিন বার GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওট ফ্লেক্স, বাদাম এবং চিয়া বীজ GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ওডব্লিউডব্লিউ সস GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 কালো মটরশুঁটি ও সবজি তামালে (সম্পূর্ণ শস্য মাসা) GL 15 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাস্টার্ড ক্রিম ডেজার্ট GL 15 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 কিমচি এবং মাংসের ডাম্পলিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 কিমচি প্যানকেক GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 কুমড়োর রাভিওলি GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 কোকুইলেটস GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 কোকো সহ ক্রিম GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্যালিফোর্নিয়া রোল GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্রোকিয়েট GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্লাসিক ডেইরি ক্রিমার GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 গরুর মাংসের সামসা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাজর, ডিম, পেঁয়াজপাতা ও পোবলানো মরিচসহ ফ্রাইড রাইস GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 গাজরের আইসক্রিম GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্রিলড আলু GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ (সম্পূর্ণ শস্যের রুটি, কম চর্বিযুক্ত চিজ) GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 গ্রিলড পোলেন্টা GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 চকোলেট নুগাট চিনাবাদাম GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 চাকার আকৃতির পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিজ কাসাডিলা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।