ক্রোকিয়েট
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
ক্রোকিয়েট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই র্যাপটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২ বনাম ১৫) প্রদান করে এবং একই সাথে ফিলিংয়ের জন্য একটি অনুরূপ মাধ্যম হিসেবে কাজ করে।
ফুলকপি র্যাপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি আরও স্থিতিশীল রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া (GL ৮ বনাম ১৫) প্রদান করে এবং একই সাথে ক্রোকেটের মতো সুস্বাদু, প্যানকেকের মতো টেক্সচার বজায় রাখে।
ছোলা ময়দার স্যাভরি প্যানকেক - কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কাঠবাদামের আটা অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৩ বনাম ১৫) প্রদান করে এবং ক্রেপ-স্টাইলের খাবারের জন্য এটি একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রোকিয়েট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রোকিয়েট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রোকিয়েট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রোকিয়েট কি উপযুক্ত?
ক্রোকিয়েট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি র্যাপ।
ক্রোকিয়েট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রোকিয়েট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রোকিয়েট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
