ব্রাউন ইডলি
GI 55 · মাঝারিGL 14 / ১০০ গ্রাম7/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
Logi স্কোর 7/১০
- সাদা ইডলির চেয়ে বেশি ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ব্রাউন ইডলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রাউন ইডলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
130
ক্যালোরি
26 g
কার্বোহাইড্রেট
4.5 g
প্রোটিন
0.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- সাদা ইডলির চেয়ে বেশি ফাইবারযুক্ত
- কম চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কিছু রেসিপির জন্য এটি এখনও একটি পরিশোধিত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রাউন ইডলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রাউন ইডলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রাউন ইডলি কি উপযুক্ত?
ব্রাউন ইডলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ব্রাউন ইডলি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রাউন ইডলি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্রাউন ইডলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
