কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে, যা সুশি-স্টাইল বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি উরামাকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 সাদা চালের পরিবর্তে কুইনোয়া এবং স্যামন মাছ যোগ করলে গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে কমে ৯ হয়, যা আরও সুষম পুষ্টিগুণ প্রদান করে।
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি কি উপযুক্ত?
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি উরামাকি।
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
