গুঁড়ো দুধ
নিম্ন GI
কাপ (128 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- ভালো প্রোটিন উৎস
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
গুঁড়ো দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39, যা সাধারণ দুধ (39)-এর সমান। একটি কাপ (128 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170876 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
দুধ-এর ধরনসমূহ
- GI 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9
দুধ - উচ্চ প্রোটিনযুক্ত কম চর্বিযুক্ত দুধGI 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.9 high protein
- চিনিমুক্ত দুধGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 sugar free
- স্টিমড মিল্কGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 steamed
- GI 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 full fat
সম্পূর্ণ দুধ - চিনিমুক্ত চকলেট দুধGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 chocolatesugar free
- GI 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 skim
নিঃচর্বি দুধ - +4 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুঁড়ো দুধ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 128 g | 19.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 496 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38.42 g |
| শর্করা (মোট) | 38.42 g |
| প্রাকৃতিক | 38.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 26.32 g |
| চর্বি | 26.71 g |
| স্যাচুরেটেড | 16.82 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9.89 g |
| সোডিয়াম | 380 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো প্রোটিন উৎস
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন রয়েছে
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুঁড়ো দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুঁড়ো দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39 (কম)। একটি কাপ (128 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুঁড়ো দুধ কি উপযুক্ত?
গুঁড়ো দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (39), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন দুধ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে দুধ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত কম চর্বিযুক্ত দুধ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গুঁড়ো দুধ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
