রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 16.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য সবজি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.8 যোগ করে।
৩ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য সবজি রয়েছে
- কম পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম মাত্রার চর্বি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেসড আলু-ভিত্তিক গনোচি
- মধ্যম সোডিয়াম মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি কি উপযুক্ত?
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
