ফুলকপি পরাঠা
GI 55 · মাঝারিGL 16 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
Logi স্কোর 5/১০
- সম্পূর্ণ গম এবং ফুলকপির ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ফুলকপি পরাঠা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুলকপি পরাঠা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
30 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ গম এবং ফুলকপির ফাইবার রয়েছে
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- যোগ করা চর্বি এবং সোডিয়াম রয়েছে
- পরিশোধিত ময়দা থাকতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুলকপি পরাঠা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুলকপি পরাঠা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুলকপি পরাঠা কি উপযুক্ত?
ফুলকপি পরাঠা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ফুলকপি পরাঠা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুলকপি পরাঠা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ফুলকপি পরাঠা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
