গরুর মাংসের সামসা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- গরুর মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
গরুর মাংসের সামসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২৭ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্টাফড পেপারস একটি সুস্বাদু, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার জিএল ২, যা সামসা বিফের জিএল ১৫-এর তুলনায় অনেক কম।
চিজ ভর্তি মরিচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 সামসা বিফের ভারী পেস্ট্রির পরিবর্তে লেটুস র্যাপ ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে কমে ০.৪৪-এ নেমে আসে।
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর মাংসের সামসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গরুর মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর মাংসের সামসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর মাংসের সামসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর মাংসের সামসা কি উপযুক্ত?
গরুর মাংসের সামসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিজ ভর্তি মরিচ।
গরুর মাংসের সামসা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গরুর মাংসের সামসা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গরুর মাংসের সামসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
