রান্না করা স্পেল্ট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- হোল গ্রেইন বা শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
রান্না করা স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54, যা সাধারণ স্পেল্ট (55)-এর চেয়ে কম।
১৮ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
স্পেল্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা স্পেল্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 127 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26.4 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.8 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হোল গ্রেইন বা শস্যের উৎস
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- গ্লুটেনযুক্ত
- লো-কার্ব ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা স্পেল্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা স্পেল্ট কি উপযুক্ত?
রান্না করা স্পেল্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন স্পেল্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্পেল্ট-এর সব ধরনের মধ্যে রান্না করা স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (14 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা স্পেল্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
