স্পেল্ট
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 58.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 58.5 যোগ করে।
১৪ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
স্পেল্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পেল্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 338 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70.2 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.7 g |
| দ্রবণীয় | 3.2 g |
| অদ্রবণীয় | 7.5 g |
| প্রোটিন | 14.6 g |
| চর্বি | 2.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পেল্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পেল্ট কি উপযুক্ত?
স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সিদ্ধ কুইনোয়া।
কোন স্পেল্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্পেল্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রান্না করা স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (14 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্পেল্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
