কোকো সহ ক্রিম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
কোকো সহ ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্রীম (30)-এর চেয়ে বেশি।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম, কোকো ও এরিথ্রিটল স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে প্রাকৃতিক চর্বি এবং ফাইবার ব্যবহার করে, যা গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা প্রথাগত কোকো স্প্রেডের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড তৈরি করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস
ক্রীম-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ক্রীম - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 scallion
পেঁয়াজের ক্রিম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 semi skimmed
১৮% ক্রীম - মাস্কারপোন পেস্তা ডেজার্ট প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্তGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 pistachiomascarpone
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 strawberry
স্ট্রবেরি ক্রিম - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 vanilla
ভ্যানিলা ক্রিম - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 dried
পাউডার্ড ক্রিম - +8 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোকো সহ ক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোকো সহ ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোকো সহ ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোকো সহ ক্রিম কি উপযুক্ত?
কোকো সহ ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি বাদাম, কোকো ও এরিথ্রিটল স্প্রেড।
কোন ক্রীম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রীম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, পেঁয়াজের ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কোকো সহ ক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
