বেরি কমপোট
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
বেরি কমপোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.1 যোগ করে।
১০ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.
মিষ্টি বিহীন আপেল সস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেরি কমপোট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 12 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত মিষ্টিকারক
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেরি কমপোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেরি কমপোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেরি কমপোট কি উপযুক্ত?
বেরি কমপোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)।
বেরি কমপোট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেরি কমপোট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেরি কমপোট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
