হ্যাজেলনাট পুডিং
মধ্যম GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- উদ্ভিদ প্রোটিন উৎস
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
হ্যাজেলনাট পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ তৈরি পুডিং (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 14 যোগ করে।
২৪ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Contains a lot of fiber and protein and has a very low glycemic index.
চিয়া প্ল্যান্ট মিল্ক কফি কোকো পুডিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Low index and glycemic load, high content of protein and healthy fats.
প্রাকৃতিক ভ্যানিলা এবং এরিথ্রিটল সহ দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Rich in fiber, healthy fats, and naturally sweet without added sugar.
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস
তৈরি পুডিং-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাজেলনাট পুডিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ প্রোটিন উৎস
- কম সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাজেলনাট পুডিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাজেলনাট পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 14; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাজেলনাট পুডিং কি উপযুক্ত?
হ্যাজেলনাট পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া প্ল্যান্ট মিল্ক কফি কোকো পুডিং।
কোন তৈরি পুডিং-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তৈরি পুডিং-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিয়া পুডিং পেস্তা বাদাম সহ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হ্যাজেলনাট পুডিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
