তৈরি পুডিং
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 22.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
তৈরি পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 22.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি পুডিংয়ের মতো একই রকম ক্রিমি, মিষ্টি অভিজ্ঞতা প্রদান করে তবে এর জিআই ১০ এবং জিএল ১ অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি পুডিংয়ের ১৫ জিএল-এর তুলনায় মাত্র ২ জিএল সমৃদ্ধ একটি তৃপ্তিদায়ক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - উচ্চ-প্রোটিন কটেজ চিজ, আখরোট এবং দারুচিনি সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই স্ন্যাকসে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সংমিশ্রণ জিএল-কে মাত্র ২-এ নামিয়ে আনে, যা এটিকে উচ্চ-জিআই পুডিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
তৈরি পুডিং-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তৈরি পুডিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 17 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 150 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তৈরি পুডিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তৈরি পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 22.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তৈরি পুডিং কি উপযুক্ত?
তৈরি পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
কোন তৈরি পুডিং-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তৈরি পুডিং-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিয়া পুডিং পেস্তা বাদাম সহ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তৈরি পুডিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
