সেদ্ধ স্প্যাগেটি
নিম্ন GI
কাপ (105 গ্রাম)-এ GL 15.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
সেদ্ধ স্প্যাগেটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49 (কম)। একটি কাপ (105 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169737 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এগুলোতে প্রোটিন এবং ফাইবার উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি থাকে, যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে।
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 শস্য-ভিত্তিক পাস্তার তুলনায় এগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড এবং উচ্চতর মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্ব প্রদান করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
সেদ্ধ স্প্যাগেটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ স্প্যাগেটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
সব 9টি পরিমাণ দেখান
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 158 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30.9 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.36 g |
| অদ্রবণীয় | 1.44 g |
| প্রোটিন | 5.8 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
- কম ফাইবার ঘনত্ব
- দ্রুত ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ স্প্যাগেটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ স্প্যাগেটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49 (কম)। একটি কাপ (105 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ স্প্যাগেটি কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ স্প্যাগেটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (49), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সেদ্ধ স্প্যাগেটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সেদ্ধ স্প্যাগেটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, স্প্যাগেটি হুপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ স্প্যাগেটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
