লোকাষ্ট বিন
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড প্রভাব
লোকাষ্ট বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.1 যোগ করে।
২৭ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 লোকাষ্ট বিনের তুলনায় এগুলোর নেট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
লুপিনি বিনস মিক্স - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ।
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6 এগুলো উন্নত হজম সুবিধা এবং আরও স্থিতিশীল, ধীর-নিঃসরণকারী শক্তির প্রোফাইল প্রদান করে।
মসুর ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লোকাষ্ট বিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 309 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 4.5 g |
| অদ্রবণীয় | 10.5 g |
| প্রোটিন | 35 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড প্রভাব
- কিছু লেগিউমে সাধারণ অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লোকাষ্ট বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লোকাষ্ট বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লোকাষ্ট বিন কি উপযুক্ত?
লোকাষ্ট বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
লোকাষ্ট বিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লোকাষ্ট বিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লোকাষ্ট বিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
