সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সয়াবিন মাংস GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সয়াবিন স্প্রেড GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সরল মরিচ পেস্ট GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 সসেজ গ্রেভি GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা বোরশ্চ GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সাধারণ গ্রিক দই আপেল দারুচিনির সঙ্গে রান্না করা GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাবুদানা ও মসুর ডালের টক স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 সামবার GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাম্বাল চিলি পেস্ট GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 সিলন দারুচিনি GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সূর্যমুখী বীজের আটা GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টুড ফ্রুট GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টেকহাউস স্টাইল স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্ট্রবেরি কেফির GL 4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 স্ট্রবেরি পিউরি GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্ট্রবেরি বাটারমিল্ক GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্পোর্টস ড্রিংক GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ভিচকোভা সস GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 হার্ব হুমাস বাইটস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 হালকা নারকেল দুধ বা বাদাম দুধ দিয়ে ডাল কারি GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 হোল গ্রেইন তিলের তাহিনি GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডোনাট পিচ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 পাউডার্ড ক্রিম GL 4 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 তিলের বীজ GL 4.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন মাশরুম রেডি মিল GL 4.1 / ১০০ গ্রাম 6.2/10 সম্পূর্ণ বিটরুট GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডার্ক চকলেট আমন্ড বাটার কাপ GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারিকেল টরটিলা GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পিস্তাশিও GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা লবণাক্ত পিস্তা GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শেলসহ পিস্তা GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প এবং হার্বাল স্বাদের মিষ্টি, কম বা কোনও চিনি নেই GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলসী রুটি GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 সোনালী তিসি বীজের আটা GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইতালিয়ান সিজনিং GL 4.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইরিথ্রিটল মিষ্টি ডার্ক চকলেট GL 4.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল জুস GL 4.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকোরি রুট ফাইবার সুইটনার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিশুদ্ধ ইনুলিন পাউডার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 আভিয়াল GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 উদ্ভিজ্জ প্রোটিন পাউডার মিশ্রণ GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 এল্ডারফ্লাওয়ার মকটেল GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্যারেজ বিয়ার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিকোরি ইনুলিন ফাইবার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডায়েটারি ফাইবার (আলাদা) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডেক্সট্রিন ফাইবার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালং শাকের গুঁড়া GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেকটিন GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেস্তা নির্যাস GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্রাকৃতিক বাদাম বাটার অমিষ্ট কোকো এবং ন্যূনতম মিষ্টিকারক সহ GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রিবায়োটিকস (ইনুলিন, চিকোরি রুট ফাইবার) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফল পেকটিন GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বীজের ক্র্যাকার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মাশরুম পাউডার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 লুপিন আটা GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 লুপিন প্রোটিন পাউডার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো-কার্ব ক্রিস্পব্রেড GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সয়া কিমা GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাইট্রাস পেকটিন GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড স্টাফড বেল পেপার GL 4.6 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 মিষ্টি চা GL 4.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যানড বিটরুট GL 4.6 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 নাশপাতিগুলো GL 4.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্কিম টক ক্রিম GL 4.7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যান্টালুপ GL 4.7 / ১০০ গ্রাম 6/10 তরমুজ বল GL 4.7 / ১০০ গ্রাম 6/10 অলিগোস্যাকারাইড GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 এরিথ্রিটলযুক্ত মশলার মিশ্রণ GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 সয়া নুডলস GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 সয়া GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 সয়াবিন GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবুর আইসড টি GL 4.9 / ১০০ গ্রাম 2/10 আইডারেড আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 এনভি আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 এলস্টার আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 গালা আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 গ্রাভেনস্টেইন আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 গ্র্যানি স্মিথ আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চ্যাম্পিয়ন আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 জোনাগোল্ড আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ধূসর রেনেট আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পিঙ্ক লেডি আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফুজি আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রেবার্ন আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 রেড প্রিন্স আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 লাল ডেলিশিয়াস আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সোনালী আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 হানিক্রিস্প আপেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 Fruit Pieces GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 Yaourt au citron GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 অঙ্কুরিত মসুর ডাল প্রোটিন পাউডার GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 অঙ্কুরিত রাজমা GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 অমিষ্ট বেরি কিসেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 অলিভ অয়েলে বেক করা সেলেরিয়াক ফ্রাই GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।