সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

অ্যাকর্ন স্কোয়াশ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাক্টিভিয়া পিচ-পাইনঅ্যাপল ড্রিংকিং দই GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যালকোহল-মুক্ত স্পার্কলিং ওয়াইন GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 আকাই বেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 আগার ফল জেলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচারযুক্ত রসুন GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল ও নাশপাতি পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 আপেল ও নাশপাতির পিউরি চিয়া বীজসহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 আপেল ও পালং শাকের পাউচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল ও পিচের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল কোলস্লো GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল ক্র্যাব GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 আপেল-রাস্পবেরি বেবি ফ্রুট পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ইস্ট ফ্লেক্স GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ-প্রোটিন ডেজার্ট আম প্যাশন ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক নারকেল দই বিকল্প GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক মসুর ডাল সসেজ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক মিটবল GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক সসেজ (মসুর ডাল এবং মাশরুম) GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওট মিল্ক লাটে GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওয়াল্ডর্ফ সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কনর সস (প্রস্তুত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 কনসেন্ট্রেট থেকে নাশপাতির রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 কমলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কমলা আইসক্রিম দই GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 কমলা ছাল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কমলা ম্যারিনেড GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 কমলা রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কমলার খোসা GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কমলালেবুর পিউরি দইয়ের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কর্ডন ব্লু (অর্ধেক) GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাজু ডুক্কা GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাটা আপেল চিয়া বীজ সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কামকুয়াটের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কারা কারা কমলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কারাদজোরজেভা শনিচলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 কারামেল স্কায়ার GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কারি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কারি স্টু GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কালো মটরশুটি এবং অ্যাভোকাডোর ডিপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কালো মসুর ডাল হুমুস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো শিমের সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিউই রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কিউইবেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুইন্স GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 কুমড়ার তরকারি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুমড়ো ক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড জিন অ্যান্ড টনিক GL 5 / ১০০ গ্রাম 1/10 ক্যানড নর্দার্ন বিনস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড বিনস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড বিনস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড মশি পিস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্লেমেন্টাইন কমলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ক্লোরেলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 খরবুজ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 খোসা ছাড়ানো বড় শিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 খোসা ছাড়ানো সয়াবিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 গরুর কাটলেট GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 গাজরের নির্যাস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 গাজরের স্প্রেড GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 গোলাবকি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ঘরোয়া চিয়া বীজ এবং কমলার রস জেলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চকলেট বেরি প্রোটিন স্মুদি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চর্বিমুক্ত চিনাবাদাম প্রোটিন গুঁড়া GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিকেন কিয়েভ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন পারমিজিয়ানা GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিজ স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনা ইয়াম GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিনিমুক্ত কমলার জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত বেকড বিনস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত ব্রুকি ফ্লাওয়ারলেস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত ব্লুবেরি জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিপোটলে মরিচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া পুডিং ফলের মুস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া বীজ জেলি তাজা নাশপাতি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া বীজসহ নাশপাতির পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিলি (গরুর মাংস ও শিম) GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিলি চিকেন র‍্যাপ ফিলিং GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিলি মসলা মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 চেরি বিয়ার GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 জালাপেনো গ্রেভি GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 জিন অ্যান্ড টনিক GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 জুজুব ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 টমেটো চাটনি (স্বাভাবিক কম গ্লাইসেমিক মিষ্টিযুক্ত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 টমেটো সস ছোলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসে বাঁধাকপি রোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসে স্টাফড ক্যাবেজ রোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 টর্পেডো মেলন GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টার্কি, সাদা বিন এবং কিনোয়া চিলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডার্ক চকলেট লেপিত বাদাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডাল ও ফারো স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডাল পাস্তা রান্না করা সবজির সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডালমা GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।