সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ডেইরি-মুক্ত ভ্যানিলা বিন ক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ডেকোপন GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ড্রাগন ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তরমুজের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 তাজা আপেল ও নাশপাতির টুকরা দারুচিনি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাজা কমলা, চকচকে কমলা এবং ম্যান্ডারিনের মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা কমলার রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাজা ক্র্যানবেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা বেল পিপার সাদা বিন পেস্ট সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাহিনি এবং ছোলা প্রোটিন বাটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাহিনি পেস্ট, লেবুর রস এবং আমের পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 তেরিয়াকি ব্রোকলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 থাই কারি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 থাই লাল কারি পেস্ট (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 দইয়ের স্মুদি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 নারকেল অ্যামিনোস (রসুন ও আদা স্বাদযুক্ত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারিকেল অ্যামিনোস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারুতোমাকি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 নিজের তৈরি স্টার ফ্রাই সস কম মিষ্টি, কম সোডিয়াম সয়া সস, এবং পিউরড বিন বা খেজুর GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নোনতা সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 পনকান ম্যান্ডারিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পলিডেক্সট্রোজ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিচ সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিয়েল দে সাপো মেলন GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 পীচ ফল প্রস্তুতি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 পীচ রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পুষ্টিকর ইস্ট GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যারিসিয়ান সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক দই বেরি ও ওটস সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক পুদিনা তেলের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোটিন শেক পাউডার GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্ল্যান্ট-ভিত্তিক বাদামের রিকোটা ব্লুবেরি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফল ও সবজির রসের গুঁড়া GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফল পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফলের টুকরো GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফলের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফুটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি টটস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফুলকপি লিঙ্গুইনি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফুলকপির উইংস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রাইড চিলি চিকেন GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্রোজেন মিক্সড বেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটারকাপ স্কোয়াশ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়িতে তৈরি কেচাপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপির পুডিং GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বার বেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিট রুট সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিটক্রুট ক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিন টুনা পালং শাক গ্রানা মিটবলস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিয়ন্ড মিট প্যাটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বিশুদ্ধ কুমড়ো পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বীজ ক্র্যাকার GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বীজ-ভিত্তিক ক্রিস্পব্রেড (আলসী, চিয়া, কুমড়ো) GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড সবজি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড স্টাফড জুকিনি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেগুন পারমেজান GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেরি চিয়া সিড স্প্রেড GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রোকলি এবং কিনোয়া সহ স্টিমড ম্যাকারেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রোকলি কুইচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্লুবেরি পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্লুবেরি রাস্পবেরি মিল্কশেক GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা কড মাছ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ক্যামেমবার্ট GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা টমেটো GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা মাছ GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা সয়াবিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে সেদ্ধ ওলকপি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেগান কফি প্রোটিন পাউডার GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেগান সালামি GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেজিটেবল চিলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিমেট গ্লুটেন ফ্রি GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভ্যানিলা হুই প্রোটিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 মঙ্ক ফ্রুট/স্টেভিয়া যুক্ত এপ্রিকট GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মটরশুঁটি ও গাজর GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মটরশুঁটির স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 মধু ও সামুদ্রিক লবণ সহ গ্রিক দই GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 মল্টেড অ্যালকোহল GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 মশলাদার মসুর ডিপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মসুর ডাল এবং আখরোট মাংস বিকল্প GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসুর ডাল স্টু GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মসুর ডাল স্প্রেড GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসুর ডালের সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসৃণ ছোলা মিশ্রিত সেদ্ধ অস্টার্চ সবজি ও তাজা হার্বস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাল্টিভিটামিন পানীয় GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিশ্র বাদামের সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিশ্রিত তাজা ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি চিলি সস সহ ঝিঙে/জুকিনি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিষ্টি পাল্প GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি বিহীন ক্র্যানবেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিসো আদার সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।