বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- সম্পূর্ণ প্রোটিন উৎস
- মধ্যম পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
৬ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ প্রোটিন উৎস
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ফাইটোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- মধ্যম পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
- অক্সালেট উচ্চ হতে পারে (অরুগুলা থেকে)
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন (সয়া)
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ কি উপযুক্ত?
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
