মটরশুঁটি ও গাজর
GI 45 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
মটরশুঁটি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মটরশুঁটি ও গাজর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
60
ক্যালোরি
11.5 g
কার্বোহাইড্রেট
2.2 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 60 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- চর্বিহীন
- ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মটরশুঁটি ও গাজর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মটরশুঁটি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মটরশুঁটি ও গাজর কি উপযুক্ত?
মটরশুঁটি ও গাজর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মটরশুঁটি ও গাজর রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মটরশুঁটি ও গাজর এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মটরশুঁটি ও গাজর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
