সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ মটরশুঁটি ও গাজর (45)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মটরশুঁটি ও গাজর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 60 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 45 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- চর্বিহীন
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাকৃতিক শর্করা বিদ্যমান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মটরশুঁটি ও গাজর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মটরশুঁটি ও গাজর-এর সব ধরনের মধ্যে সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ মটরশুটি ও গাজর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
