পনকান ম্যান্ডারিন
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি
পনকান ম্যান্ডারিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
১৯ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পনকান ম্যান্ডারিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 47 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 9.2 g |
| প্রাকৃতিক | 9.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পনকান ম্যান্ডারিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পনকান ম্যান্ডারিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পনকান ম্যান্ডারিন কি উপযুক্ত?
পনকান ম্যান্ডারিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (42), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পনকান ম্যান্ডারিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পনকান ম্যান্ডারিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পনকান ম্যান্ডারিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
