চিলি (গরুর মাংস ও শিম)

চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।

চিলি (গরুর মাংস ও শিম) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

এই ডাটাবেসে চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঁচা মরিচ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।