মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সংবেদনশীল পাকস্থলীর জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ চিলি (গরুর মাংস ও শিম) (40)-এর চেয়ে কম।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.45 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- সংবেদনশীল পাকস্থলীর জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট কি উপযুক্ত?
মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঁচা মরিচ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
