ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
২৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.6 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
- সম্পূর্ণ শিমের তুলনায় কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
